Psicóloga y Psicoterapeuta · Zaragoza

Psicóloga en duelo y pérdida

Atravesar una pérdida puede remover profundamente tu mundo interno. Ya sea la pérdida de un ser querido, una relación, una mascota o una etapa de vida, el duelo es un proceso que puede venir acompañado de tristeza, confusión, enfado o sensación de vacío.

Cada duelo es único y no hay una forma correcta de vivirlo. Contar con un espacio donde poder sostener lo que sientes y comprender lo que estás viviendo puede ayudarte a transitar este proceso de forma más consciente y respetuosa contigo.

+12

años de experiencia

Presencial

y online

Enfoque

humanista y feminista

Áreas de intervención

En qué puedo ayudarte con el duelo y la pérdida

La muerte de alguien importante o una pérdida significativa te obliga a adaptarte a una realidad que tú no has elegido y que, a menudo, se siente como un error. En los primeros meses es habitual experimentar una fatiga extrema, problemas de concentración o la sensación de que el mundo exterior sigue girando a una velocidad que tú no puedes seguir. El objetivo aquí no es «superar» la pérdida rápido para volver a la normalidad, sino aprender a encajar ese vacío en tu vida sin que el dolor te paralice.

Trabajaremos para dar espacio a todos los sentires del duelo —la rabia, la incredulidad, la culpa o la tristeza profunda— quitándoles el filtro del juicio, para que dejes de pelearte con lo que sientes y puedas ir asimilando la ausencia con el respeto que te mereces.

Proceso de duelo

Cambios emocionales y psicológicos que aparecen tras una pérdida importante.

Distimia

Estado de ánimo bajo mantenido en el tiempo, con sensación constante de desánimo o falta de bienestar

Aislamiento social

Tendencia a alejarte de los demás, evitar el contacto social o sentirte desconectado.

Falta de motivación y energía

Dificultad para iniciar tareas, sensación de agotamiento o pérdida de interés.

Pensamientos negativos

Diálogo interno crítico, sensación de inutilidad o visión pesimista del futuro.

Ideas autolíticas

Pensamientos relacionados con el deseo de desaparecer o dejar de sufrir.

Acompañamiento psicológico en el proceso de duelo

Las sesiones están pensadas para ofrecerte un espacio donde descargar el peso de la ausencia sin filtros ni exigencias externas de «tener que estar bien». El trabajo aquí se centra en ayudarte a desgranar ese torbellino de emociones y a manejar la fatiga o el desborde que provoca la pérdida. Te guío para que puedas expresar la rabia, la incredulidad o la tristeza sin juicios, asentando una base firme que te permita sostener el día a día mientras asimilas la nueva realidad.

Cómo transitar la pérdida desde el respeto a tu ritmo

Cada persona vive el duelo de una manera diferente. El duelo no sigue una línea recta ni tiene una duración fija que sirva para todo el mundo.

A lo largo de las sesiones, nos enfocaremos en descifrar cómo se manifiesta tu pérdida en particular, identificando qué necesitas en cada fase y desmontando las presiones del entorno que te exigen pasar página antes de tiempo. Se trata de dar validez a lo que te pasa y ajustar la terapia a tu realidad actual.

Tratamiento psicológico para la depresion

Reconstrucción emocional tras la pérdida

Con el tiempo, el objetivo es que puedas ir recuperando estabilidad emocional y encontrar un nuevo equilibrio en tu vida.

No se trata de olvidar, sino de integrar la pérdida de una forma que te permita seguir avanzando. Trabajamos para recolocar el vínculo con lo que has perdido en un lugar que te permita recordar sin desgarro. De este modo, la ausencia deja de ocupar todo el espacio, permitiéndote recuperar la estabilidad de forma progresiva y abrir camino a un nuevo equilibrio en tu vida.